Para atenuar os efeitos da síndrome da abstinência do cigarro, especialistas recomendam alguns métodos e até mesmo medicamentos, que só apresentam eficácia se contar com a força de vontade do fumante:
- Evite café e bebidas alcoólicas que geralmente estão associadas ao tabagismo
- Tome bastante água para ajudar o organismo a desintoxicar-se da nicotina
- Faça uma alimentação mais a base de frutas e verduras
- Pratique exercícios físicos
- Não tente parar progressivamente, pare de uma só vez
- Se aumentar a vontade de fumar, respire lenta e profundamente de três a quatro vezes.
- Não desista diante de fracassos transitórios. A maioria das pessoas que conseguiu deixar de fumar não conseguiu na primeira vez.
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